Name: Ягодно-яблочный смузи-боул с имбирем
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Молоко 100 мл; Яблоко 1 шт.; Отварная свекла 1/2 стакана; Ягоды 1 стакан; Корень имбиря 2 см; Семена чиа 2 ст. л.; Крупный финик без косточки 2 шт.; Лед 1/2 стакана

ГлавнаяРецептыНапиткиСмузиЯгодно-яблочный смузи-боул с имбирем

Категория:: Смузи
Автор:: Виктор Афанасьев

1 порция

15 минут

125 ккал

Готовьте для себя и своих близких не просто полезные, но и вкусные блюда, используя проверенные рецептуры. Далее вы узнаете на практике, как формируется блюдо под названием смузи-боул. Вас ждет простой рецепт приготовления оригинального смузи, полезные данные по калорийности и кухонным принадлежностям, а также прочая информация, которые в дальнейшем позволит экспериментировать с различными ингредиентами.

Кухонная техника и утварь: кухонная плита или варочная поверхность, нож, кухонная доска, тарелки/миски для продуктов, блендер.

Обеспечив себя надлежащими ингредиентами, займитесь непосредственно приготовлением блюда. Этот процесс займет у вас относительно небольшое количество времени, так как он основывается на таких этапах: Формируя в домашних условиях свой смузи-боул, не забывайте обращать внимание на рекомендации квалифицированных специалистов. Далее мы приготовили видеоматериалы, в которых специалисты раскрывают интересные нюансы касательно полезного питания.

Каждый рецепт, который вы используете в домашних условиях, может быть усовершенствован вами собственноручно. Для этого вам достаточно перестать бояться экспериментировать с ингредиентами. При этом, какой бы результат у вас не получался, обязательно оставляйте свои отзывы и рекомендации в комментариях. Каждый ваш комментарий помогает новичку в области кулинарии развивать свои таланты и совершенствовать мастерство.

Ингредиенты

Молоко: 100 мл
Яблоко: 1 шт.
Отварная свекла: 1/2 стакана
Ягоды: 1 стакан
Корень имбиря: 2 см
Семена чиа: 2 ст. л.
Крупный финик без косточки: 2 шт.
Лед: 1/2 стакана

Время приготовления:

15 минут

Последовательность приготовления

Отварите половину свеклы и нарежьте ее на небольшие кусочки. Также очистите и нарежьте 1 яблоко и 2 см корня имбиря.
В чашу блендера поместите свеклу, яблоко, корень имбиря, имеющиеся под рукой ягоды в количестве 1 стакан, 2 ст. л. семян чиа, один крупный финик без косточки, половину стакана со льдом и 100 мл молока. Отметим, что людям, которые сильно следят за своей фигурой, лучше использовать веганское молоко.
Блендируйте все составляющие. Перед подачей блюда его можно дополнительно украсить яблоками, маком, орехами, остатками ягод и прочими лакомствами.