Смузи для похудения из яблок и банана

Категория:
Смузи
Автор:
Константин Маркович
Смузи для похудения из яблок и банана
3 порции
15 минут
60 ккал
Многие представительницы прекрасного пола большую часть своей жизни проводят в борьбе с лишним весом. Силовые и кардио-тренировки, жесткие диеты и разгрузочные дни, но не все из вышеперечисленного списка полезно для здоровья. Вы узнаете, как приготовить очень вкусный смузи для похудения из яблок. Он не только вкусный и полезный, но и готовится всего за 15 минут. Для вашего удобства в статье представлена очень простая пошаговая инструкция с фотографиями.
Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска, острый кухонный нож.

Смузи с яблоком

В борьбе с ненавистными килограммами каждый выбирает свой самый действенный способ. Смузи из яблок не только вкусный, но и полезный. А какие способы похудения нравятся лично вам? Делитесь своим мнением с другими пользователями в комментариях!

Ингредиенты

Банан
1 шт.
Яблоко среднее
1 шт.
Семена льна
1 ст. л.
Протеиновый порошок
2 ч. л.
Пищевые волокна с инулином
6 г
Вода
1 стак.
Время приготовления:
15 минут

Последовательность приготовления

  1. Берем 1 банан и нарезаем его на крупные кусочки. Для приготовления смузи очень важно выбирать переспевшие бананы: они очень сладкие и по вкусу подходят больше всего. Нарезанный банан перекладываем в чашу блендера.
    Шаг 1
  2. Далее берем 1 среднее по размеру яблоко, тщательно промываем его под водой, очищаем от кожуры и нарезаем на средние кусочки. Яблоко также рекомендуется брать немного переспевшее. Добавляем яблоки к бананам.
    Шаг 2
  3. К бананам и яблокам кладем 1 столовую ложку семен льна, 2 чайные ложки протеинового порошка, 6 грамм пищевых волокон с инулином и заливаем 1 стаканом воды.
    Шаг 3
  4. С помощью блендера размельчаем фрукты до однородной массы и переливаем в стеклянную емкость.
    Шаг 4
  5. Смузи с яблоком готов. Приятного аппетита!
    Шаг 5

Видеорецепт приготовления

Обращаем ваше внимание на интересный авторский видеорецепт приготовления различных смузи. В нем вы найдете не только пошаговую инструкцию, но и полезные советы для каждой хозяйки.


Пожалуйста, оцените данный рецепт

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *