Салат с пекинской капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Категория:
Простые салаты
Автор:
Ирина Рогозина
Салат с пекинской капустой, кукурузой и крабовыми палочками
6-7 порций
20 минут
68 ккал
О рецепте из сегодняшней статьи слышала, наверное, каждая хозяйка. Это – классический салат с пекинской капустой и кукурузой. Это блюдо любят за приятные вкусовые сочетания и красивый аппетитный вид. Необычность классическому сочетанию продуктов добавляет заправка. По сегодняшнему рецепту заправляется салат не привычным майонезом, а йогуртом с горчицей и лимонным соком. Если вы еще не готовили салат с капустой и кукурузой, попробуйте приготовить его. Рецепт очень легкий, а салат получается весьма эффектным, подходит для взрослых застолий и для детского праздничного меню.
Кухонная техника и утварь: глубокая салатница, большая миска, доска для овощей, нож, кастрюля для варки яиц, столовая ложка, чайная ложка, пиала для заправки.
Если вы захотите приготовить больше или меньше салата, то помните о соблюдении пропорций. На 2 крабовые палочки берется 1 яйцо и 1 ст. л. кукурузы. В таком соотношении эти 3 ингредиента не перебивают, а подчеркивают вкусовые качества друг друга.


 

Ингредиенты

Капуста пекинская
1 кочан
Крабовые палочки
6 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Огурец свежий
2 шт.
Консервированная кукуруза
3 ст. л.
Свежая зелень (петрушка, укроп)
небольшой пучок
Черный перец и соль
по вкусу
Йогурт без добавок
0,5 стак.
Горчица
0,5 ч. л.
Сок лимона
0,5 ч. л.
Время приготовления:
20 минут

Последовательность приготовления

  1. Нарежем 6 крабовых палочек: сначала разделим каждую вдоль на 2 части, а потом порежем кусочками поперек. Если вы взяли замороженные палочки, размораживайте их при комнатной температуре, не пользуясь кипятком или микроволновкой.
    Шаг 1
  2. Яйца (3 шт.) отварим в кипящей подсоленной воде 10 минут. Остудим, почистим, порежем довольно крупными кубиками.
    Шаг 2
  3. 2 свежих огурца нашинкуем соломкой.
    Шаг 3
  4. Пучок свежей зелени (петрушки, укропа) мелко изрубим ножом. Если ваши домашние любят лук, то можно нарезать и 6-7 перьев зеленого лука. Причем шинковать их красивее не под прямым углом, а немного по диагонали.
    Шаг 4
  5. Нарезанные крабовые палочки, яйца и зелень складываем в миску. В нее же добавляем 3 ст. л. консервированной кукурузы. Перемешиваем все составляющие, чтобы увидеть, сколько понадобится дорезать пекинской капусты. В нашинкованном виде капусты нужно в два раза больше по объему, чем остальных нарезанных ингредиентов.
    Шаг 5
  6. Подготавливаем пекинскую капусту к нарезке. Отделяем самые крупные внешние листья от кочана. Вырезаем белую утолщенную середину, так как она слишком жесткая и не подойдет для салата. Каждый лист затем разрезаем вдоль пополам. Листы складываем стопкой и шинкуем поперек тонкой соломкой.
    Шаг 6
  7. Внутреннюю, более нежную часть кочана можно просто разрезать вдоль на четвертинки, не разделяя на отдельные листы. Затем покрошить каждую четвертинку соломкой, не дорезая до конца кочерыжки.
  8. Нужное количество капусты смешиваем с остальными ингредиентами в большой миске.
    Шаг 8
  9. Делаем заправку. Половину стакана йогурта соединяем с горчицей – 0,5-1 ч. л., в зависимости от остроты горчицы. Пробуем. Если хочется кислинки, то добавляем 0,5 ч. л. лимона или яблочного уксуса. Перемешиваем еще раз.
    Шаг 9
  10. Заправляем не весь салат, а только то количество, которое нужно съесть прямо сейчас. Заправки должно быть столько, чтобы она лишь обволакивала нарезку, а не стекала с неё. Перемешиваем салат, солим, посыпаем перцем и подаем к столу.
    Шаг 10
  11. Незаправленный салат может сутки храниться в холодильнике.
    Шаг 11

Видеорецепт приготовления

Как правильно нарезать овощи, смотрите в видеорецепте. На видео понятно и наглядно показано, в каких пропорциях берут ингредиенты для салата.

Пекинская капуста – прекрасно подходит для полезных разгрузочных салатов. Она низкокалорийная, нежная, хрустящая, сочная и не имеет специфического капустного привкуса, как другие сорта. Легкая заправка без майонеза делает сегодняшний салатик совсем диетическим. Приготовьте такое полезное блюдо дома и расскажите другим читателям, понравился ли рецепт.
Пожалуйста, оцените данный рецепт

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *