Name: Салат «Щетка» для похудения
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Свекла 300 г; Морковь 300 г; Капуста 300 г; Лимонный сок 1 ст. л.; Оливковое масло 2-3 ст. л.; Кунжут по вкусу

ГлавнаяРецептыСалатыСалаты из овощейСалат «Щетка» для похудения

Категория:: Салаты из овощей
Автор:: Ирина Рогозина

2 порции

10 минут

83 ккал

При желании почистить свой кишечник, сбросить пару-тройку килограммов, а также получить мощный витаминный заряд можно воспользоваться простым, но весьма эффективным рецептом известного овощного салата с красноречивым названием «Щетка». Буквально за несколько минут вы можете приготовить это полезное блюдо, руководствуясь пошаговой инструкцией с фотографиями.

Кухонная техника и утварь: кухонные весы, столовая ложка, шинковка, миска, крупная терка, лопатка.

Полезные советы

Оливковое масло можно заменить любым растительным.
При желании, в такой салат можно добавить немного яблочка, зелени, поперчить.

Приготовить незамысловатый, но крайне полезный салат «Щетка» можно, руководствуясь обучающим видео.

Уважаемые читатели, расскажите, как часто и с какой целью вы готовите этот полезный салат? Ограничиваетесь предложенными ингредиентами или добавляете еще что-то?

Ингредиенты

Свекла: 300 г
Морковь: 300 г
Капуста: 300 г
Лимонный сок: 1 ст. л.
Оливковое масло: 2-3 ст. л.
Кунжут: по вкусу

Время приготовления:

10 минут

Последовательность приготовления

Мелко шинкуем 300 г капусты и укладываем в миску. Мнем руками для выделения сока.
На крупной терке натираем 300 г свеклы.
На этой же терке натираем 300 г моркови.
Вливаем в овощи 1 ст. л. лимонного сока.
Также добавляем 2-3 ст. л. оливкового масла.
Хорошенько перемешиваем.
Посыпаем кунжутом, снова перемешиваем.
Убираем салат в холодильник на часок, чтобы он пропитался.