Суп с чечевицей, картофелем и цветной капустой
4 порции
50 минут
64 ккал
Кухонная техника и утварь: кухонная плита, нож, разделочная доска, ложка, стакан, терка, кастрюля с толстым дном, пресс для чеснока, половник, тарелка для супа.
Обязательно порадуйте свою семью новым и очень полезным рецептом супа, который всех удивит и насытит. Оставляйте в отзывах свои комментарии касательно супа.
Ингредиенты
- Репчатый лук
- 1 шт.
- Морковь
- 1 шт.
- Чеснок
- 4-5 зубчиков
- Картофель
- 4 шт.
- Чечевица желтая
- 1 стак.
- Карри
- 2 ч. л.
- Куркума
- 1/4 ч. л.
- Лавровый лист
- 2 шт.
- Соль
- по вкусу
- Черный молотый перец
- по вкусу
- Вода/овощной бульон
- 1,5 л
- Растительное масло без запаха
- 2 ст. л.
- Цветная капуста
- 1 вилок
- Зелень любая
- по вкусу
- Помидоры
- 3 шт.
Время приготовления:
50 минут
Последовательность приготовления
-
Подготовим все ингредиенты по списку, очистим и промоем овощи. Четыре картофеля среднего размера нарежем некрупными кубиками, поместим его в воду, чтобы вышел лишний крахмал.
-
Один репчатый лук порежем мелким кубиком.
-
Одну морковь крупного размера натрем на средней терке. Количество всех овощей вы можете уменьшать или увеличивать по своему усмотрению. Кто-то любит густой суп, а кто-то предпочитает суп средней густоты.
-
Один вилок цветной капусты разберем на соцветия. Суп можно приготовить и без капусты. Три помидора нарезаем кубиками среднего размера. Можно ошпарить помидоры кипятком и очистить их от шкурки.
-
Варить суп следует в кастрюле с толстым дном, так как обжаривать овощи нужно прямо в кастрюле. Но если у вас такой кастрюли нет, тогда вы можете использовать сковороду, а потом переложить готовые овощи в кастрюлю. Ставим кастрюлю на плиту, наливаем 2 ст. л. растительного масла без запаха.
-
В разогретое масло выкладываем нарезанный лук, периодически помешивая, обжариваем 5 – 7 минут на среднем огне. Лук должен стать прозрачным и мягким.
-
К луку через пресс выдавливаем 4 – 5 зубчиков чеснока. Чеснок можно мелко порезать ножом.
-
Добавим к овощам морковь и обжарим все вместе еще несколько минут. Обжаренные овощи всегда придают супу красивый цвет, насыщенный вкус и аромат.
-
Когда овощи готовы, наливаем 1,5 л холодной воды. Вместо воды можно использовать овощной бульон, суп получится более наваристым. А если добавить мясной бульон, то суп будет более сытным.
-
Затем добавим нарезанный картофель.
-
Один стакан желтой чечевицы хорошо промоем. Желтая чечевица отличается от других видов тем, что у нее уже нет оболочки и она быстро разваривается. Добавим чечевицы в суп.
-
Далее всыпаем 2 ч. л. карри и ¼ ч. л. куркумы. Суп перемешиваем, доводим до кипения, накрываем крышкой и варим на среднем огне 20 – 25 минут. В конце приготовления супа добавим нарезанные помидоры и соцветия цветной капусты. Варим суп еще 7 – 10 минут. Солим и перчим по вкусу.
-
Готовый суп разливаем по тарелкам, по желанию присыпаем нарезанной зеленью.
Добавить отзыв