Низкокалорийный салат "Табуле"

Категория:

Простые салаты

Автор:

Александр Беридзе

Статья предложит вам рецепт салата Сытный, завоевавшего популярность во всем мире не только благодаря своему эталонному вкусу, но и пользе. Блюдо идеально подходит для людей на диете. Далее вы ознакомитесь с основными принципами приготовления блюда в домашних условиях, откроете перед собой пошаговую инструкцию и полный перечень необходимых ингредиентов. Также вас ждут советы мастеров. Ознакомившись с перечнем необходимых продуктов и купив их в ближайшем магазине, можете заняться непосредственно процессом приготовления. Блюдо создается по такой схеме: Чтобы максимально индивидуализировать ваш салат Сытный, используйте рекомендации опытных мастеров. 

Последовательность приготовления

1. Для начала 120 г крупы залейте 250 мл кипятка. Накройте этот состав крышкой и дайте ему настояться в пределах 30 минут.

   
2. Вымойте и просушите 100 г петрушки. Мелко нашинкуйте ее в салатницу.

   
3. Мелко нарежьте 3-4 ветки зеленого лука и четверть репчатой луковицы. Все это сгрузите в общую емкость.

   
4. Возьмите 350 г свежих помидоров. Каждый из них разрежьте пополам и удалите всю мякоть с соком. Очищенные помидоры нарежьте на маленькие кубики и отправьте в салатницу.

   
5. Добавьте к общей массе булгур.

   
6. Разрежьте лимон и выдавите с него сок. В салат потребуется 2 чайные ложки лимонного сока.

   
7. Добавьте молотый перец и соль по вкусу, а также 3 ст. л. оливкового масла.

   
8. Перемешайте все ингредиенты и подавайте к столу.

   

Видеорецепт приготовления

Далее мы приготовили видео, в котором специалисты делятся своим опытом и открывают секреты безупречного вкуса.